冬天皮肤干燥怎么办？

1.冬季皮肤干燥补充胶原蛋白

女性需要补充胶原蛋白，男性也需要。胶原蛋白的流失会导致皮肤干燥。因此，男性通常应该多吃富含胶原蛋白的食物，如大豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这可以帮助你补充流失的胶原蛋白。

2.冬天皮肤干燥，多吃坚果食物

坚果对皮肤有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质能滋润肌肤。同时，坚果还含有铁、锌、铜等元素，可以使皮肤更有弹性和光滑。在日常生活中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果，男人应该记得多吃。

3.冬天穿纯棉内衣皮肤干燥

远离皮肤干燥，除了多吃坚果，还要注意衣服的面料。最好选择纯棉内衣，这样可以减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为化纤衣服容易引起静电，皮肤干燥。因此，纯棉内衣是保湿皮肤的最佳选择。

4.冬天皮肤干燥的早上起一杯水

睡了一整夜，皮肤和身体一整夜都不吃水。皮肤会感到干燥，嘴巴会感到口渴。此时喝一杯水是合适的，不仅有利于健康，而且有效地补充水分。

5.冬天皮肤干燥，每晚敷补水面膜

当皮肤干燥缺水时，应立即使用皮肤补水强心针-补水面膜。补水面膜应选用纸张薄、补水精华多的成品面膜，晚上9:30最好敷面膜。连续敷一周即可摆脱皮肤缺水，肌肤柔嫩。

6.冬天皮肤干燥的热蒸汽敷在脸上

最好在浴室使用保湿面膜。在蒸汽的帮助下，面膜中的成分更容易快速吸收。但是，如果你使用深层清洁面膜，不要把它放在湿气重的地方，因为它依靠面膜干燥后的张力来吸收毛孔中的污垢。如果水分太重，面膜就不会干燥。

冬季皮肤干燥的原因

1、内火旺

内火就是上火，主要是脏腑阴阳气血失调引起的。冬天生气容易表现在身体皮肤上，因为生气干燥，感觉痒，头皮屑脱落，甚至皮疹小。

2、香皂

洗手或洗澡时，许多人喜欢使用肥皂，认为它可以更好地清洁和消毒。但事实上，肥皂也是加速你身体干燥的罪魁祸首之一。

肥皂会影响皮肤的酸碱平衡，洗得太干净，洗掉皮肤本身用于自我保护的保护膜，但会增加皮肤的负担。同时，过度使用肥皂会迅速去除皮肤上的保护油，刺激皮肤，引起瘙痒、痤疮等皮肤问题。同样，不要用力清洗皮肤，过度清洁会导致皮肤干燥、开裂和出血，也可能引起感染。

3、睡眠不足

皮肤之所以有明亮的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织的微血管提供了足够的营养。睡眠不足的人，皮肤没有得到正常的恢复，会影响自身的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，由于氧气供应不能保证，皮肤会营养不良，导致干燥、头皮屑甚至细纹。

冬天皮肤干燥吃什么？

1.多吃酸水果。因为甘酸水果通常富含维生素C和维生素CE,能滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，滋润细腻肌肤。维生素E是一种高效的抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果等细胞活力。

2.增加各种维生素的摄入量。维生素在防止皮肤老化和保护皮肤细腻湿润方面起着重要作用。缺乏维生素A会导致皮肤弹性下降和粗糙；缺乏维生素B2.嘴唇皮肤会干燥开裂。富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色蔬菜和水果。富含维生素B酵母、鱼、蛋、豆类、鳗鱼、河蟹等食物丰富。此外，维生素E具有抗细胞膜氧化作用，对皮肤有抗衰老作用。芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等含维生素E较多的食物。

3.经常吃含有更多胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以丰富细胞，丰富皮肤，减少皱纹。通常，你可以适当地吃一些食物，如蹄筋、猪皮和鸡皮。

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