大概每个人都应该听说过重水分，许多健康爱好者，身体不适属于水分，但他们实际上不知道水分。那么，重水分的表现是什么呢？

早起没有精神

正常情况下，经过一夜的睡眠，第二天早上起床应该是精神的一百倍，但如果你每天早上起床，没有精神，身体异常疲劳，这可能是身体的帮助信号，身体水分过多，如果有，请及时恢复。

大便不成形

如果最近大便不成形，容易粘在马桶上，需要反复冲洗才能彻底清洗马桶。这就是中医所说的大便稀疏。

舌苔白腻粗糙

刷牙时，记得观察舌苔。如果你发现舌苔上有一层厚厚的白色东西，这也是体内水分过多的表现。请不要粗心大意。

4、眼周水肿

如果体内水分过多，说明体内水分堆积过多，无法及时运输，会导致体内大量水分滞留，导致水肿。

5、四肢沉重

湿气重的患者也会出现关节僵硬、头重脚轻等症状。这与湿气侵入关节有关。

6、身体虚胖

有时体重增加并不意味着你吃得多，动得少，而是因为体内有水分，影响消化系统的工作，导致食物无法消化。从长远来看，它会转化为脂肪并在体内积累。此外，如果体内水分较重，人体的新陈代谢也会受到影响，新陈代谢缓慢，体内毒素不能排出会出现小腹，只要水分问题得到解决，胃就会慢慢消失。

7.头发和脸容易出油

在炎热的夏天，脸上的油是可以理解的。毕竟，天气很热，人体需要出汗、排毒和降温。然而，如果头发和脸在春天、夏天、秋天和冬天都很容易出油，它可能是由重水分引起的，甚至脸上不断出现痤疮，脸色暗沉，早上起床时眼睑肿胀，很多人认为这是由愤怒引起的。事实上，更多的原因是由体内水分引起的。

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