运动对健康的好处是不言而喻的，但心脏功能已经出现了问题，再次运动可能会更糟。那么如何在锻炼时保护心脏呢？让我们一起看看吧。

1.运动前测量血压

众所周知，心脏与高血压的关系非常密切。许多统计数据显示，超过50%的高血压患者有一定的心脏损伤。

因此，通常要预防高血压的发生，当40岁以上，或经常头晕、头晕等时，要定期测量自己的血压，可以自带血压计。

2.不要运动太久

正常情况下，运动有助于血液循环，保证人体新陈代谢，调节人体生理功能。

然而，频繁的运动不会给人们带来一个很好的滋养心脏的方法，而频繁的运动会增加人们感染呼吸系统的几率。长期运动会增加运动性贫血的发生率，尤其不利于保护人体心脏。

因此，需要注意的是，频繁的运动会增加心脏的负担，给心脏不好的人带来的不是有益的运动，而是毫无意义的。

3.运动不能太剧烈

在日常生活中，我们经常看到很多人在公园里早上或晚上跑步，这是一种锻炼，可以加速血液流动，促进身体的血液循环系统。

虽然适当的运动可以改善人的身体功能，但剧烈运动对心脏病患者不好，因为运动太剧烈，会适得其反，会增加心脏负荷，严重也可能导致心脏病发作，剧烈运动会降低免疫力，需要一天才能恢复到原来的水平。所以运动不能太剧烈，运动太剧烈不仅会增加心脏的压力，还会增加心脏的负荷。

注意病情稳定

如果心脏有问题，应根据疾病的类型、严重程度、身体功能和运动能力进行综合评价，并设计合适的运动康复方案。

运动指南建议，无症状的慢性冠状动脉综合征患者经功能成像或运动负荷试验确认，无心肌缺血，可参加所有类型的运动；稳定心力衰竭患者可进行中低强度娱乐体育活动，监测无异常，可参加各类娱乐体育活动；桥梁手术患者，若运动中无心肌缺血或心律失常，可参加休闲运动。

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