根据国家中小学生心理健康教育课题组抽样检测结果，调查中小学教师心理疾病发病率高达50%以上。教师工作压力大是常见问题，那么教师工作压力大怎么办？

1.及时调整自己

在压力面前寻求帮助是必要的，但是解决问题的根本途径。建议教师个人自我心理调节是心理健康的关键。作为一名教师，我们必须适应教师职业紧张和繁忙的特点，学会调整心态，做到：奉献、宽容、冷漠、放松。俗话说，既来之则安之。既然我们走上了教师的道路，我们就应该努力释放我们的光和热，奉献爱岗位，爱学生，自然会有成就感，精神充实，心理健康。

有规律的生活

许多教师可能会因为长期的办公桌工作或多年的无意识吸收灰尘而坚持多年的讲座。简而言之，他们的身体会有各种慢性病。身体是革命的首都，不要透支你的身体，否则，你就会身心疲惫。一定要学会按时休息，坚持锻炼，不要熬夜，有规律的生活，保持良好的身心状态。

3.做保健操

假如你整个上午都在做强脑力劳动，午休时间更要让大脑放松。你可以做头、脸、肩、颈的按摩和眼保健操，放松紧张的神经，缓解大脑的紧张和困倦。具体方法如下:用手指从前到后梳理按压头部，重点按压眼明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴。感觉疼的穴位可以揉一会儿，也可以揉耳颈肌肉，拍打肩膀和上肢。

4.玩游戏解压

老师的午餐休息时间属于他们自己的健康休息，所以及时改变他们的大脑！在把食物送到嘴里的同时，思考课堂过程根本不是午餐休息。为了提高你的大脑动机，你可以利用午餐休息时间做一些小的大脑游戏。简而言之，所有能让你快乐和沉浸的游戏都是你午餐休息时间的健康选择。

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