近年来，随着药物和治疗方案的优化，艾滋病已发展成为一种慢性病，通过系统有效的治疗获得了与普通人基本相同的生存时间和质量。HIV感染者如何保护自己？

注意环境卫生

保持房间清洁，定期卫生(每周至少做一次室内卫生)。每天至少开窗通风2~3次，每次至少1小时。空调使用一段时间后或换季停机时，应清洗干净。使用空调时，不要整天关门窗，至少每天通风房间。清洗后的衣服应在室外晾干，雨水淋湿的物品不应放在室内。不要混合清洁地板、厨房和浴室的抹布，应分开使用。

高蛋白饮食

因为营养不良会加重对已经减弱的免疫系统的损害。此外，艾滋病患者往往因口腔感染而营养不良，营养不良更容易导致各种机会性感染。因此，建议使用高蛋白饮食。

3、戒烟酒

艾滋病是一种慢性传染病，可破坏人体免疫功能，导致抵抗力下降，导致各种传染病或肿瘤，吸烟可诱发呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、肺肿瘤等疾病，饮酒可诱发肝功能损伤、胃炎等，增加患其他疾病的风险，因此不建议艾滋病患者吸烟、饮酒。

4.克服负面情绪

生活中由于各种原因会导致负面情绪，偶尔负面情绪无害，但长期负面情绪会导致免疫力低下、偏头痛、胃肠道疾病、心血管疾病、肿瘤等身体问题。HIV艾滋病的感染或恢复也不利。艾滋病患者应努力正视现实，保持正常心，交朋友，保持自理能力，保持良好心态，有希望，学会宽容。只有克服这些心理障碍，才能创造良好的生活环境。

5.注意个人卫生

饭前、饭后、大便后、出没公共场所、接触公交扶手等表面后，接触硬币后，用肥皂洗手。喝开水，不喝生水。饮用水应安装在干净、覆盖的容器中。在处理污垢时，特别是被排泄物污染的物品、宠物粪便、粪便和垃圾时，必须戴厚乳胶手套。洗涤被排泄物污染的衣物时，在洗衣机中加入3~5滴洗衣消毒液冲洗一次，或手动冲洗时，加入1%~5%的水，将衣物浸泡30~60分钟。换水后，用洗衣粉正常洗涤。分别洗内衣、袜子和其它衣服。不要和家人混合牙刷和剃须刀。

6.不建议夫妻生活

艾滋病毒的水平传播包括性接触传播和血液传播，一般不建议夫妻生活。如果你想过夫妻生活，你必须注意整个过程，正确使用避孕套。

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