苹果是我们比较熟悉的水果，因为含有丰富的抗氧化元素，并且苹果里面的蛋白含量比较高，并且苹果里面的一些营养物质，也非常丰富，在平时我们经常可以和鸡蛋或者大米一起熬着吃，具有很好的滋补效果。 不过我们对于苹果到底到底有怎样的保健功效。 我们首先需要了解的是，苹果的营养价值很高，一般人都适合食用。 苹果中的营养比较丰富，富含蛋白质、糖类、粗纤维和有机酸等营养成分，其中含有多种丰富的膳食纤维和各种维生素，其中含有膳食纤维和糖类、粗纤维和有机酸等多种维生素，具有很好的滋养和滋养效果。 那么，每天一个苹果的好处和功效都有哪些呢? 苹果中含有丰富的人体所需的氨基酸，而且其中的叶酸和糖类成分是水果之冠，能够预防便秘、和，而且它对于提高身体素质有着好处。 同时，苹果还具有润滑毛孔与口腔溃疡的功效。 苹果还含有丰富的钾、钙、磷、铁等矿物质，尤其是含有大量膳食纤维。 而膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，所以苹果特别适合中老年人。 另外，苹果中还含有较多的维生素A，维生素C，维生素B1，B2，烟酸等维生素，能够促进胆汁的正常分泌，有助于消化。 苹果中含有的果糖、醋酸、果胶、维生素E、有机酸及其他矿物质，对提高人体抵抗能力、预防和治疗感冒有很好的作用。 而且苹果里的微量元素，对预防心脑血管疾病具有显著的效果。 所以说，苹果是女性健康之果，而苹果的好处。 因为有研究表明，每天吃一个苹果，可以帮您解决这些问题。 此外，吃苹果还有利于身体健康。 除此之外，苹果也是一种十分常见的水果，因为苹果中含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质，还有多种微量元素，尤其是维生素和矿物质，苹果中还含有大量的膳食纤维，比如说维生素C、胡萝卜素等多种营养元素。 另外，苹果中还有抗和抗过敏的作用，所以，患了过敏的人士可以多吃，避免皮肤过敏。 此外，苹果也是人们非常喜欢的水果，是一道不错的选择。 但是，有些人不适合多吃，以免引起胃酸分泌过多。 所以，苹果必须要多吃。 因为苹果中含有大量的维生素C，维生素C的主要成分是柠檬酸，而柠檬酸则有很强的抗炎作用。 若大量摄入，那么会引起胃炎、胃溃疡等症状。 

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