大家都知道，水果有奇特的美容养颜功效，尤其在夏天，如果想要防治一些疾病，比如说，比如说感冒，咳嗽等情况的出现，在平时还需要多吃一些水果，有的人喜欢吃水果，比如芒果，猕猴桃等，如果有的是感冒的人，在吃水果的时候要选择一些对身体没有很大的影响的，有的人可能不知道果对身体有害，而有些人不知道果对身体的好处，那么接下来我们一起具体的了解一下果的作用和作用。

1. 降低血浆胆固醇。

葡萄、葡萄等水果中含有一种较多可以降低胆固醇的物质，这种物质不但能够预防。

而且还含有丰富的维生素c以及β葡萄糖，这两种物质有很好的降低血脂以及降胆固醇的作用，对于防止动脉硬化很有好处。

2. 去痘。

用苹果和香蕉之类的食物，有祛痘效果。

其中的成分具有一定的保护肌肤，使色素减少。

同时还能有效预防。

3. 防止动脉硬化。

苹果和香蕉是具有抗癌的作用，但是香蕉是热量食品，而且香蕉含有大量的脂肪和水分，因此它对人体的健康没有什么作用，只需要适量吃这些水果就可以避免。

4. 促进肠道菌群平衡。

每天可以食用一个苹果，但过量会引起肠道菌群失调，因此不建议食用。

5. 防癌抗癌。

西瓜、苹果、桃子、西果、猕猴桃、梨等都是具有很强的抑制作用。

6. 帮助消化。

吃苹果可以止咳平喘、促进伤口愈合。

7. 提高机体免疫力。

苹果中含有一种天然的抗氧化剂，能促进细胞的新陈代谢，能帮助免疫细胞的分裂，防止疾病和损伤，对防治各种呼吸道疾病和感染也有一定的作用，还可以有效缓解和减轻炎症。

8.美容护肤。

西瓜和果仁是美容的最佳食品。

食用后能够预防身体炎症，并且减少皮肤在短时间内发生过敏反应的发生。

9. 补充维生素。

研究表明，经常食用西瓜可以使皮肤更加健康。

10. 增强人体免疫。

因为西瓜中含有人体所需要的很多营养成分，特别是维生素c，可以帮助保护皮肤。

11. 预防血管硬化。

经常食用西瓜可有效预防心脑血管疾病，防止动脉硬化。

12. 帮助血小板再生。

西瓜能起到增强人体免疫力的作用，能很好的避免，防止皮肤过早受到外界的伤害。

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