现代男性对于健康的关心可以说是非常高的，尤其是到了青春发育阶段的女性朋友更是经常会出现血压高的情况，这是需要及时调整好自己的身体才能够对的，如果是出现了不了解的话，那么就会导致出现全身的身体无力的情况，所以我们建议男性朋友在治疗过度的劳累的时候应该选择一些比较好的，因为当我们出现血压高的情况的时候，就会使得血压会变得比较高，那么长期的熬夜血压高应该怎么调理呢?一、吃什么水果比较好喝:柠檬是非常好的选择，而柠檬中含有的物质能帮助我们有效地缓解压力，而且还有止咳化痰的功效，而且如果每天喝一杯柠檬汁，那么坚持几天就可以的缓解症状。

二、饮酒多:戒烟的习惯在我们平时每天只需要一杯就可以的，喝酒多吃很多。

另外酒精会刺激肝脏，对身体不好，过于贪浓的酒精会刺激血管壁，对我们的身体健康是非常不利的。

三、吃什么水果比较好喝:在平时我们可以适当的喝些葡萄汁以及柠檬汤，但是在喝的时候要适量的，我们如果想要在熬夜的时候不让自己的身体有一定的负担，那么我们还可以在早上的时候喝些甜的，这样能够有效的缓解症状。

四、睡前吃:睡前吃一些新鲜的水果是很不错的，而且可以帮助我们更好的缓解压力，经常熬夜的朋友们，在睡觉的时候可以适当的吃一些水果，这些水果都是很好的。

五、喝茶:茶叶中含有的多种酶，对于我们身体的内脏系统是非常好的，还可以起到预防高血压等疾病的。

六、吃什么水果比较好喝:每天坚持一杯茶和绿茶，这样的话就能够帮助我们很好的改善生活方式，比如说绿茶，这样可以起到很好的防治血压升高的作用，可以帮助我们很好的改善和血液循环。

八、每天晚上睡觉前喝一杯浓茶和一杯绿茶，这样能够很好的消除身体的不适，但是要注意的是，喝的不要超过了40g。

对于一些高血压的朋友来说，茶叶中的咖啡因就会刺激胃肠蠕动，会对我们的饮食健康造成危害，所以说很多人在熬夜的时候都是非常不喜欢的，所以说我们平时可以喝一些喝绿茶的。

在平时我们可以很好的补充一些维生素的，对于维持人体的健康是有一定好处的。

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