生活中经常会出现视力下降，出现视力下降，看东西没有方向和声音的模糊度也下降，严重的还会影响到视力的健康，如果可以考虑用一些药物来帮助缓解近视的症状，对提高视力会有相当大帮助，但是要知道的药物还有很多，所以平时尽量选择一些药膳来辅助治疗，下面就来说说多吃什么蔬菜对视力比较好。

番茄是一种很好的食疗食物，能缓解视力不良的症状，在生活中经常吃番茄对眼睛也有好处，不仅如此，番茄还可以有效的补充身体所需的维生素，对改善眼睛不适有一定的作用。

番茄可以帮助肝脏调节血糖，提高身体的抗病毒能力，可以有效预防眼内积存的自由基，保护视网膜。

多吃些黑芝麻和核桃可以提高自己的免疫力，对视疲劳以及看东西没有反应具有很好的效果。

菠萝中丰富的维生素C能有效的保护细胞免受损害的细胞膜，可以有效预防视网膜的损伤或者是坏死。

菠萝中氨基酸含量丰富，是人体蛋白质合成的必要物质，具有增加脑力、健脑的作用，也是眼睛明亮的重要营养素。

维生素C含量丰富，能够有效地保护眼睛，能有效保护视力。

但是，菠萝当中氨基酸主要有，维生素C不适合人体摄入太多，会影响到核糖核酸的合成，不利于视力健康。

多吃些西红柿还具有消炎的作用。

西红柿当中的柠檬酸，可以有效帮助身体排除毒素，促进眼睛的健康，所以说平时经常吃西红柿对眼睛是很好的。

吃什么蔬菜对视力好:1、南瓜子南瓜子有消炎的作用，可以帮助身体排出体外，提高自身抗病能力，还可以有效预防一些眼病。

并且，西瓜子中含有丰富的维生素C，能够帮助细胞提供充足的维生素C以及维生素A等，可以有效预防近视的发生。

而且，南瓜子当中还含有大量的和铁，具有补血的功效。

2、西红柿里面含有丰富的水分，具有保护眼睛的作用，而且，平时经常吃西红柿可以帮助身体排除体内缺乏的维生素和矿物质，保护眼睛的健康，并且，西红柿里面含有丰富的维生素A，能够很好的补充眼睛所需要的维生素，同时也可以预防眼睛炎症，可以帮助人体保持光亮的眼睛状态。

3、西红柿可以帮助改善视力，西红柿当中含有丰富的维生素，可以有效地预防眼病，促进眼睛健康。

当然，对于平时不注意饮食卫生的人群来说，平时的时候可以适量的吃西红柿促进局部的吸收，有很好的预防多种细菌感染和黑色素的发生。

4、韭菜韭菜里面含有胡萝卜素，具有促进肠胃蠕动的作用，可以有效的帮助身体降低体内的毒素和垃圾，在平时的时候可以适当的吃些韭菜来预防疾病，而且韭菜里面含有丰富的维生素和维生素a，可以促进人体的免疫功能，对预防近视也有很大的好处。

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