钙是人体必需的重要物质，如果一个人每天摄入的钙量超过了800毫克，就会对儿童的身心健康造成很大的影响，这是因为过量的钙会增加儿童的胃肠道负担，会诱发肠胃和上消化系统的症状，不利于儿童的身心健康。

而选择钙片，就意味着要让孩子经常摄入钙片。

那么什么样的钙片才是比较适合儿童食用的呢?下面就来详细讲述下小孩吃什么钙片好吸收。

一、儿童钙片的营养成分1、钙片(包括钙磷)的含量约为1:1.2(成人每天400毫克)，其中钙含量为3mg/d，是儿童所必需的。

缺钙，会给儿童带来多种严重危害，比如，容易导致儿童牙龈萎缩甚至坏死。

2、钙片(包括钙磷)与缺钙有关。

人体摄入钙质主要以含钙量丰富的食物为主，如豆类、鱼类、豆制品、瘦肉和鸡肉等。

3、钙片(包括钙磷)含钙量较高，而含钙含量较多的食品有鸡蛋、牛奶、豆制品、海产品、海鲜等。

二、儿童钙片的注意事项1、儿童吃钙片后要注意口味及体重。

儿童是钙离子分泌的重要来源。

同时口感粗糙、口感偏干的孩子，更应尽量避免吃。

此外，儿童钙片的含钙量也应以每口一顿饭，1—2顿饭的钙摄入量要低于100mg，不建议太多。

2、儿童钙片不要与其他食物一起吃，如肉类、蛋类、牛奶、豆类等。

3、幼儿吃钙片不能同时喝牛奶，如咖啡、可可等。

4、儿童不要和酸性食物共同吃，如酸汤、酸奶、酸糖奶等。

5、儿童不要和高钙食物一起吃，如高锰酸钾食品。

6、每天摄取钙元素最好不要超过2000毫克。

7、儿童钙片和高钙食物的比例必须符合儿童的体质。

二、儿童钙片的日常食用方法1、儿童钙片的营养应保持在日常摄取量，一般吃100mg就足够。

2、儿童的钙片最好吃酸奶和鸡蛋，其中维生素丰富，可促进儿童生长发育。

3、儿童多吃钙片，可促进儿童钙的吸收，可以适量吃些水果和蔬菜。

4、儿童吃钙片时，应注意适量、不刺激的食物，如蔬菜、水果、水果等。

5、儿童钙片的量，要以口味为宜，避免吃刺激性和油腻和刺激性食物。

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