甲状腺的分泌不仅会导致患者出现甲亢以及胸闷等症状，还会影响到患者的生活质量，所以我们在平时一定要注意好自己的生活，避免受到甲状腺疾病的危害。

那么甲状腺分泌过多应该如何缓解呢?对于这个问题我们还是要了解的，看看这方面的内容。

多吃高纤维水果、多吃动物蛋白质高的食物，有助促进甲状腺液的生成。

高纤维食物包括低脂肪食物、低糖及富含脂肪的坚果类。

特别是蔬菜中含有大量的植物油，对脂肪的吸收很重要。

建议每天吃50克左右的瘦肉和动物内脏，可以适量的选择钙丰富的食物。

多吃水果、多吃高纤维的蔬菜，如牛羊肉、豆腐、冬瓜、洋葱、韭菜、菠菜、西兰花等。

多吃豆类，豆制品中含有丰富的胶质，具有护眼作用。

此外，建议每天吃30 克左右的大豆制品，比如海带等，海产品中含有丰富的铁元素，可以帮助补充丰富的铁元素。

多吃蔬菜水果，不仅可以补充大量纤维素，还有利于促进消化和吸收。

适当摄取高血压的人可以吃核桃、猕猴桃、黄花菜、菠菜、芹菜等。

富含钙的食物有黄豆、芝麻、豆浆、海产、瘦肉、牛奶等。

保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，每天8次以上。

多吃粗纤维蔬菜，如粗粮、全谷食物。

保持营养全面的膳食平衡，不偏食也不偏食，尽量不吃油炸、油炸的。

多吃高纤维食物，如芹菜、芹菜、芹菜、韭菜、芥蓝、菠菜。

多吃含钾多的食物，如动物骨骼、瘦肉等。

多吃碱性的食物的平衡。

适当的运动可以促进体内的酸碱平衡。

甲状腺功能亢进型甲亢患者应在医生指导下用药，同时要调整饮食结构，如运动后饮食，避免剧烈运动，可根据自己需求多吃些蔬菜和水果，如水果，含钾丰富又能促进甲状腺激素分泌。

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