大家平时吃的食物都是可以提高免疫力的，对预防疾病都有很好的效果，平时如果要进行合理膳食的话，必须要合理的搭配食物，同时在饮食上也要注意进行合理的搭配，这样才能让身体变得更加的健康。

其实，吃什么食物对身体身体效果不好呢?下面，就将为大家介绍几个能起到提高免疫力的食物方法。

1.黄豆补脾气:黄豆补脾气，补脾胃，补脾养胃。

黄豆可以促进消化，益脾，并能有效改善肠燥导致的症状。

2.枸杞补胃血:枸杞子补肾气，益气血。

枸杞子补肾气，滋肝肾壮阳。

对于阴虚阳亢引起的不振效果非常明显，可以经常喝。

3.鸡蛋补肺阴:鸡蛋补肺阴，滋补肝肾，益气血。

鸡蛋不仅可以降低血糖，改善身体虚弱的情况，更可以提高身体的免疫力。

在使用蛋类时，最好用温水泡。

2什么东西是可以养颜美容?1、黑木耳木耳养颜美容。

将白木耳清洗泡发干净，在浸泡的过程中，用流水冲洗干净，放在容器中，然后，在开水里泡5分钟，最后加入一些清水，等水开后，小火熬两个小时，第二天就能够看到黑木耳的色泽和鲜艳的感觉，而且，因为白木耳具有很高的营养价值，可以帮助人体补充营养。

而黑木耳中含有的维生素E则可以增加免疫细胞数量，提高受损伤的免疫力。

同时，在吃的时候，可以将黑木耳泡透，黑木耳中含有大量的纤维素，食用的时候能够帮助人们将纤维素起到提神的作用。

2、百合百合养肝火肠胃主治大便秘结。

百合有清热解毒止渴、滋养肝肾的功效，因此，平时在饮食上可以多吃点百合。

百合的膳食纤维相对比较多，每天早上空腹食吃一小撮红糖，可以起到润滑肠胃的作用，起到养肝益气的作用。

3.红豆补血清铁:红豆中还含有大量黏液蛋白，蛋白质具有促进血小板聚集的作用，而胶质又是补充血浆蛋白的原料，所以，平时可以每天吃一些。

4.莲子莲心养心神:莲子性平味甘，能安神定志、养血健脾。

但是要注意莲心过苦。

莲心的血压较低，服用莲藕需要吃几片，不要过量，因为莲心里面含有的成分会对人体起到不好的作用，如果患有糖尿病或者是有贫血，以及胃溃疡，以及胃癌患者应该少食为妙，多吃莲心还具有缓解的作用。

5.百合补血气，血清铁:桂皮和百合都是补血的佳品，同时，如果女性在月经期间服用，月经期间可以服用，在月经期间可以服用。

可以治疗贫血引起的血虚，也能起到很好的辅助治疗症状。

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