大姨妈是女性身体很重要的一部分，每个月都有一次大姨妈到来，这时候你不仅能够感受到身体的虚弱，同时由于身体的原因也不同，所以也是有不同的需要注意的情况，这时候一定要特别注意，在饮食上也是要特别注意，不要只吃糖分高的食物，同时也要多吃一些补血食物，但是一定要适量，月经期间应该吃一些比较好的食物，但是月经期间需要注意哪些食物，如果吃的不正常，也最好不要吃。

月经期间吃什么食物好? 1、补血食物 首先是水果，例如，葡萄、猕猴桃、桃、李子、葡萄，多吃有助于补血的食物。

而桃子、葡萄、芒果等是维他命C，维他命C有助于制造血浆蛋白和增强记忆力的维他命C。

2、饮食 月经期间要多吃补血的蔬菜，比如黄绿色的蔬果。

红薯、桃子、核桃、核桃、芝麻等水果含有丰富的镁元素，镁可以预防女性痛经和症、。

3、喝水 喝水是防止痛经最有效的方法，因为水能让胃肠道排空迅速，加快排出废物，因此，早上喝一杯新鲜的牛奶有助于清除腹肠内排便后残余的食物残渣。

在吃蔬菜的时候，一定要特别注意，不要将蔬菜煮得太久，以免造成，更不要喝，因为水果中含有大量的，会使蔬菜的味道变苦。

4、饮食 月经期间尽量不要喝冷饮。

如果你是胃肠道比较敏感的话，最好能喝一点白开水，因为水温过低会使胃酸升高，引起胃病、胃痉挛。

5、饮食宜清淡，忌寒凉食物。

饮食要清淡，多吃富含维生素的食物，像菠菜、大白菜等，也要注意不要去吃些凉性的东西，以免加重胃肠，影响血液循环，诱发。

6、饮食宜清淡，宜食富含维C和维他命E的食物。

水果中维生素C的含量也很丰富，比如说樱桃、猕猴桃等，而维生素E主要存在于食物油腻食物当中，容易导致营养流失和缺水，容易导致维生素C缺乏。

7、生活规律 月经时候要注意精神舒畅，不要过度疲劳，注意休息，避免过度劳累，另外不要做剧烈运动。

月经期间要多吃营养丰富、易消化的食物，比如牛奶、面包等，多吃这些食物可以起到很好的调理的作用。

而女性在月经期间要注意，不要吃高脂肪、高盐、高热量、高油腻性的食物，注意饮食结构健康。

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