现在的男人生活压力越来越大，每天喝夜都是多喝水的，因为睡前一杯茶叶可以放松下疲惫肌肉，睡前喝水，促进血液循环，有助血液循环，补身体，补充身体所需的营养，那么这方面要注意些什么方式呢?下面一起调查一下肾阴虚火旺怎么调理吧。

肾阴虚火旺要从饮食原则来补充蛋白质。

多吃些富含锌、硒的水果，如核桃及各种豆制品、坚果、海产品、、、鱼虾类、大豆食品等。

多吃蔬菜，水果对肾脏有益。

豆类食物含丰富的钙质较多。

可吃点黑豆、胡萝卜、绿叶蔬菜、大白菜及各种豆类食物，补充叶酸，提高肝脏解毒能力。

多吃水果对肾脏有好处。

肾阴虚火旺怎么调理1、清热解毒。

中医认为，肝火亢盛的人会出现，口燥口苦、舌苔黄腻等病症，平时应多吃些清淡易消化的食物，这样有利于调理。

2、适量运动。

许多人在运动之后习惯性地多去户外活动。

这样不仅有助于身体的健康，而且有利于皮肤的。

如游泳、太极拳、篮球等体育的运动，对皮肤非常有益。

3、注意饮食健康。

因为肾阴虚的人很容易引起，饮食方面要特别注意，多补充些清淡的饮食。

4、要注重休息。

工作学习之后，最好先休息20分钟，最好休息5分钟。

5、注意适量喝水。

肾阴虚火旺，人容易受到热邪侵害。

特别是容易感冒的人群，应该少喝水。

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