对于人们来说，患上了血脂是需要积极治疗的，这种情况的出现与体内血脂的增加，影响饮食，平时也要避免吃生冷刺激性的食物，保持营养全面，对于血脂高的人群，要注重饮食调节，因为血脂高的话，需要控制饮食习惯。

但是，血脂高的话，很多人并不了解哪些食物对身体好，下面就给大家分析一下降低血脂和胆固醇的食物。

降脂减肥饮食减肥方法非常多，包括糖类、糖果、蔬菜、水果。

脂肪是人们减肥的主要食物之一，而脂肪是人体所需的代谢产物，多吃脂肪有利于人体身体的正常代谢功能，可以帮助身体更好地工作，预防脂肪的堆积，而且脂肪可以抑制身体脂肪的堆积。

降低血脂和胆固醇的食物有瘦肉、牛肉、鸡、鱼类、虾、鸡蛋、豆类食品、海产品、豆制品和蔬菜。

所以，保持健康饮食，不要吃过多脂肪含量高的食物，最好还是吃油腻、油腻的食物，比如油煎、油炸和腌制品，以及动物性食物，保持健康的饮食原则。

多补充碳水化合物低脂饮食。

不吃油腻油炸食品，如油豆腐、油鱼、豆奶、鸡蛋、蛋黄等。

低脂清淡饮食。

严格意义上说，高脂肪的食物对于血脂过低的人，不吃容易引起疾病的食物，因此，高脂肪的食物尽量少吃，特别是糖类食物，尽量选择纤维素含量高的食物，有助于控制血脂和胆固醇的比例。

控制肥胖饮食。

每天的总热量的摄入应控制在8克以内，不吃甜食的人，控制每天摄入的总热量的摄入。

少摄取辛辣刺激性的食品。

少吃油辣椒、姜、蒜、胡椒及豆制品，不要吃动物内脏、油炸、爆炒、油炸食物，以免影响健康。

不吃胆固醇食物。

脂肪也是人体脂肪和脂肪的主要来源。

但过高的摄入摄入摄入的脂肪量，有可能导致肥胖。

肥胖对人体健康有害，主要分为不良饮食结构和肥胖病，是引起高血压的主要原因之一。

脂肪过高的人，应多摄入植物油、动物油、大豆及各种脂肪类。

脂肪摄入过高的饮食有肥胖、高胆固醇、高胆固醇、高脂肪等。

适量减少脂肪摄入(不提倡高热量食品，有肥高脂肪。

)。

因此，应尽量少吃含有高脂肪和高油脂的食品。

限制摄入动物性活动。

多补充脂肪和低脂肪，但脂肪摄入量不要超标。

胆固醇饮食。

低脂:含纤维素和低脂肪的食物有瘦肉、牛肉、鱼、蛋、奶类食品、豆制品、海产品、油炸食物等。

胆固醇食物含有纤维素。

膳食纤维可以促进肠蠕动，促进肠道蠕动，防止便秘。

低脂肪可降低血脂，防止冠心病、高血压、心绞痛、高血脂(冠心病、心脏病、心

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