我们都知道吃太多容易引起，所以我们要及时的去了解一下肠胃是怎样的，平时应该要很好的去学会预防，这样才能对我们健康有好处，而且我们如果是肠胃疾病出现的话对于我们健康有很大的影响，那么现在就让我们一起看看肠胃疾病的调理。

1、水果蔬菜的补充，很多蔬菜是含有纤维素的。

吃些水果来补充纤维素，这样能促进肠道的蠕动，帮助大便的排出来。

要想帮助我们调理好肠胃的话，我们首先应该戒除的蔬菜，也应该多吃一些具有作用的蔬菜和水果，比如说香蕉是不错的选择。

2、水果营养分析1、含丰富的类蛋白质、钙:多吃鸡蛋，少吃瘦肉、瘦肉之类食物，特别是高脂肪的食物。

另外还要控制多吃水果的摄入。

3、含有膳食纤维的食品有:豆类、豆皮、薏米、芝麻、核桃、花生、海带等，这些食物都富含有维生素C。

4、苹果是天然的止渴和美容食物，不仅营养丰富，也对调理消化道很有好处，是不错的一种补品。

5、富含膳食纤维的食物，如粗粮、高蛋白质的，可以帮助消化。

6、含膳食纤维的食物，如:菠菜、菜花、卷心菜、卷心菜、芹菜、苋菜、韭菜、萝卜、白菜、菠萝等，这些食物中含多种维生素和矿物质。

7、维生素A:维生素A是可以帮助我们增强免疫力的。

维生素A可促进唾液和胃液的分泌，帮助消化。

8、维生素B1:可促进消化，促进食欲和吸收，帮助消化，帮助增强抵抗力，从而保护肠道健康。

9、维生素B2:可帮助吸收，帮助消化。

10、维生素B6:可改善人体的生理代谢作用，帮助调节体内的代谢紊乱。

11、维生素C:有助于分解代谢产物，帮助排出体外，同时还可帮助脂肪分解，具有很好的止渴消食的作用。

12、富含维生素B1:对身体有好处，可以帮助消化，所以在平时大家要注意饮食的营养搭配，在平时要多吃一些具有助消化和利尿通便作用的食物，这样才能对肠胃健康有帮助，避免出现肠胃疾病的发生，这类食物是存在于水果中以及水果中的。

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