我们日常饮食上都离不开的食物种类，像我们平时食用的蔬菜和水果都比较丰富，但是对各种类型的食物却不一样，很多人不知道的是什么，有的甚至是特别的多，下面就来了解一下，什么东西可以让血糖降下来。

1、葡萄 葡萄含有丰富的多种营养成分，不仅含有对身体有益的维生素，而且含有丰富的营养物质，具有降血糖作用，对控制体重，减少体重有很大帮助。

此外，葡萄含有丰富的维生素和矿物质，有很好的抗氧化作用，具有良好的降血糖作用，对于预防、和改善、等疾病也有一定的效果。

此外，葡萄还可以补充人体必需的多种氨基酸，能够起到很好的改善作用，同时，葡萄里面也含有丰富的葡萄糖，可以改善血液不通畅的症状。

2、香蕉 香蕉当中含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃蠕动，帮助清除肠道内的毒素，减少大肠内的水分流失，同时也有止血的作用，对于治疗贫血有一定的辅助作用。

3、橘子 橘子里面含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘、小便不利、便秘等症状。

此外，橘子里面的柠檬酸可以起到降血糖和止痛的作用。

4、木瓜 木瓜里面含有大量的果胶，能起到很好的杀菌作用，平时食用木瓜可以抑制细菌入侵，具有很好的降血糖和治疗癌症的作用，有利于癌细胞的形成，木瓜还可以起到很好的降血糖效果。

同时，还可以起到降低血糖和调节血糖的作用。

平时多喝水也能让身体保持足够的热量，帮助减轻体重。

5、苹果 苹果富含苹果酸等多种有机酸，可以增强人体抵抗力，提高免疫力。

还含有丰富的钾，钠等人体必须的矿物质，有很好的降血压和降血脂的作用，适当的食用苹果，可以提高身体的免疫力。

6、葡萄 葡萄里面含有丰富的水分，含有丰富的维生素和丰富的蛋白质，不仅可以补充人体所需的所需要的矿物质，而且还有很好的解热消炎，止痛的作用，对于治疗高血压和心脑血管疾病有一定的辅助治疗效果，而且葡萄里面还有很多的果酶，可以有效的降低血压和胆固醇，可以减少人体受到过多的细菌污染，适合预防身体发炎，还能起到很好的降血糖效果。

7、黑木耳 黑木耳里面含有丰富的营养物质，而且也含有大量的蛋白质，能够提高人体免疫力，同时可以减轻身体的各种疲劳，有助于预防肿瘤的发生。

相关标签：血糖 吃什么可以把血糖降下来