导读：夏天，防晒霜已经成为皮肤护理工作的重要组成部分。除了外部防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒。那么，夏天的防晒吃什么呢？让我们一起看看。

夏天防晒吃什么？

1、桃子

桃子是一种很多人喜欢吃的水果。它又甜又好吃。富含果酸，具有保湿作用。它还除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和维生素C,有助于促进血液循环，使面部肤色健康红润。

2、柠檬

如果你想说夏天吃什么防晒霜和美白，柠檬肯定会被提及。柠檬是水果中最好的美容产品，富含维生素C和钙，这是它美白的美妙之处。柠檬可以外用，也可以内用。柠檬可以美白和清洁皮肤，稀释斑点，滋润皮肤，延缓衰老。

3、樱桃

许多人喜欢在夏天吃樱桃，不仅因为它的外观好，味道好，还因为它的美白效果。樱桃含有大量的维生素C,它不仅能滋润皮肤，还能抵抗黑色素的形成。樱桃的铁含量也很丰富，铁可以增加血液中的血红素，自然会使血液充足，所以皮肤会显得白色和红色。

4、柚子

葡萄柚的维生素C含量也很高，所以葡萄柚也被称为维生素C宝库。葡萄柚不仅具有油腻的效果，而且具有美容的效果。葡萄柚皮也富含精油，汤加入浴水，也有美容效果。

5、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，能抗氧化，是保持皮肤光泽细腻不可或缺的食物。在大豆制品中，豆腐和无糖豆浆是更好的选择，而其他加工豆制品，如豆干和豆皮，热量相对较高，最好少吃。

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