导读：在炎热的夏天，害怕炎热的女孩似乎不想移动，更不用说运动来减肥了，但是，不要减肥，你怎么能穿上漂亮的吊带衫和迷你裙呢？那么，你能喝什么粥来减肥呢？和小边一起往下看。

夏天瘦身美容能喝什么粥？

红豆黑米美颜粥

配料:黑米半杯，红豆半杯，红枣五颗，糯米少，枸杞五颗

烹饪步骤：将大米和豆枣洗净，将红豆和糯米浸泡一天一夜（3小时）；将大米和枣洗净，放入锅中，加入清水至0.5刻。按功能键煮粥。我的电饭煲是1.5小时。.5小时后，一碗粘稠的粥出现在你面前。用枸杞装饰，开始吃。

二、五谷养生粥

配料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁10勺，红枣、桂圆10粒，粳米100克。

烹饪步骤:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净浸泡两小时。龙眼去壳，红枣粳米洗净备用。将上述原料放入高压锅中，加入1500ml水、盖盖压阀、大火喷气后，关火。喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，但最好选择红糖，其补血益气效果最好。

三、木耳枣粥

配料：香糯米150克，黑木耳30克，红枣20颗，葡萄干和冰糖适量。

烹饪步骤：将真菌浸泡半天，撕碎，然后用粳米、枣煮粥，煮沸后，加入真菌、冰糖，煮粥。

四、红豆沙银耳粥

配料：半银耳；150克蜜红豆；100克红豆沙；50克大米；

烹饪步骤：将银耳浸泡洗净，撕成碎片备用。蜂蜜红豆和红豆沙是根据需要的量准备的，大米洗净。将洗好的米饭和银耳放入加水的电饭煲中，按照正常的粥煮程序煮粥；

当粥煮熟，锅里的米饭开花，汤很粘时，加入蜂蜜红豆煮5-10分钟。然后加入红豆沙，搅拌均匀，然后煮两轮滚动。你也可以根据水的量煮到你最喜欢的粘度。

小黑菜木耳粥

材料:木耳30克，黑菜250克，糯米100克。

做法:将材料大火煮沸，改为小火，慢慢煮至米粒腐烂，再加入适量盐。

功效：木耳、黑菜、糯米一起煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

6.黄豆芝麻粥

材料：100克大豆（浸泡在水中半天），20克芝麻炒焦研粉（现成芝麻粉）。

做法:先用大豆煮粥，可以加汤，然后加芝麻粉和盐调味。

功效:补肝补肾，润五脏，滋养肌肤，使面色红润有光泽，具有降血脂、血糖、延年益寿的功效。

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