导读：滚滚热浪袭来，面对夏季炎热的天气，人们很容易感到疲倦和疲劳。即使他们想化妆，保持充满活力的形象，也很难因为皮肤暗沉，容易卸妆。但只要肤色变亮，整个人就能看起来充满活力。那么夏天如何提亮暗沉的皮肤呢？让我们看看。

夏天如何提亮暗沉的皮肤？

坚持敷脸多补水

因为皮肤是黑色和黄色的，一个是自然的问题，另一个是不注意良好的维护。在夏天，皮肤问题会越来越多，新陈代谢也很强，更容易出汗。

所以夏天要坚持敷脸，这样才能更好的清洁毛孔，补充更多的水分，保持皮肤柔嫩，减少紫外线的刺激。如果皮肤水分充足，可以更大程度的保持弹性，提高抵抗力。

2.定期去角质

肤色暗沉的很大一部分原因是脸上老化角质的积累，会让皮肤看起来粗糙暗沉。因此，我们需要定期对皮肤进行去角质护理，以有效改善暗沉的肤色，这是如何处理暗沉皮肤的有效解决方案。

3.养成良好的饮食习惯

养成良好的生活习惯是应对皮肤暗沉的有效方法。饮食要清淡，保持充足的睡眠，平时多补充体内水分，多吃水果，尤其是富含维生素C的水果，可以美白去黄，多喝汤，对改善很有效。

4.按摩下巴和下巴两侧的淋巴

然后下巴和下巴两侧的淋巴容易积聚角质，需要配合去角质产品经常打圈按摩。下巴是积聚角质的重灾区，但要注意不要触摸嘴唇周围。另外，用手指的关节按压脸颊旁边的两块骨头，既能让暗沉发光，又能为你打造一张小V脸！

5.吃豆类

铁是产生人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体缺铁，就会导致贫血、头晕和疲劳。

猪肝和瘦肉虽然是铁的最佳来源，但经常吃红豆、黑豆或大豆也可以补充铁，有效改善疲劳和虚弱。

6、做好防晒

如果你想变白，防晒霜是必不可少的一步。你应该知道，大多数黑色素是由太阳光谱引起的，每种光线都会对皮肤造成损害。因此，防晒霜必须在夏季和冬季做好。

7.充足的睡眠

多睡觉对皮肤有好处。睡眠时，人体的皮肤新陈代谢增加，可以逐渐恢复干燥的皮肤柔嫩暗沉，恢复皮肤光泽，达到美容效果。它还可以增加皮肤弹性，消除皮肤上的小皱纹，使快速分泌的皮脂腺趋于稳定，降低痤疮的性。

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