秋天吃什么水果润肺止咳

11秋季润肺止咳吃梨

梨具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。市面上很多止咳药都是梨做的。

梨性寒湿，多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒怕冷的人要少吃。此外，梨不应与螃蟹一起食用，以防止腹泻。因为梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，有轻微毒性。两者都是冷利品，同食伤胃。

2.秋天润肺止咳吃柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2.维生素C等营养成分，富含有机酸、柠檬酸和高碱性。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

柠檬和绿茶不应该一起酿造，因为绿茶中的氨茶碱和柠檬中的柠檬酸会发生化学反应，使它们失去原有的效果。柠檬和牛奶不应该一起喝，除了不能和茶一起冲泡。建议老朋友饭后或睡前喝柠檬水，日间喝茶，两者都可以加蜂蜜。

3.秋天润肺止咳吃柚子

柚子是芸香科植物柚子的成熟果实，含有糖和维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。

润肺原理:性味甘寒，富含维生素C和胰岛素，能健胃、润肺、补血、清肠、方便。

饮食疗法：直接食用或制作葡萄柚茶。葡萄柚很冷，所以你不能直接吃太多，2到3块。葡萄柚茶是用葡萄柚肉炖的，与葡萄柚肉混合。冷却后，加入冰糖，储存在冰箱里，每天用温水冲洗两次。

4.秋季润肺止咳吃葡萄

葡萄是世界上最古老的落叶藤本植物之一。果色艳丽，汁多味，营养丰富，含糖量10%~30%，含有多种微量元素。

润肺原理:果酸有助于消化，健脾健胃，滋养肝肾、润肺精、降火、通肠胃的有益元素更多。

饮食疗法:生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，强烈建议全食，既不吐皮，也不嚼籽咽下。

秋季润肺止咳的食物

1、杏仁

秋季易被秋季干燥消耗，引起口干、舌燥、喉咙痛。杏仁能润肺止咳，缓解干咳无痰、肺虚等疾病。

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果较好。

2、百合

中医认为百合可以补心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或秋冬感冒咳嗽的人适合吃百合。

吃百合的方法有很多，可以当菜吃。比如荠菜炒百合，先把荠菜切成末，和百合瓣一起炒。可以称之为美味佳肴，特别适合肺病患者。

3、丝瓜

丝瓜善于清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰黄的热咳。这是因为丝瓜的植物粘液中含有皂苷，具有祛痰化痰的功效。

肺热或风热咳嗽者常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

秋季润肺止咳食谱

1、银耳茶

材料:银耳20克，茶5克，冰糖20克。

做法：选择20克银耳、5克茶和20克冰糖。先将银耳洗净，加水炖冰糖，然后将茶浸泡5分钟，加入银耳汤，搅拌均匀。

功效：本茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

2、金菊茶

材料:金银花、菊花15克，桑叶20克，薄荷、甘草3克。

做法：将所有材料放入锅中，冲水滚水炖约15分钟即可倒出饮用。

功效：本茶具有镇静、治疗感冒、咳嗽的作用，可消除胃胀气、消化不良、喉咙痛等症状，具有祛风散热、头痛、明目养肝的作用。

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